超时空男臣（国语）第10集

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巴萨吃到本赛季联赛首场败仗。

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如四川省阿坝州桃坪(🗝)乡羌寨是世界上保存较完整的、碉楼与民(🌼)居融(rong)为一体(ti)的建筑群，被中外(wai)学者誉为(⛑)“羌族建筑艺(yi)术活化(hua)石”“神秘的东方古堡”。 近日，贵州省黔东南州雷山县西江千户苗寨迎来大量游客，原生态的苗族(⬜)民居、精彩纷呈的民俗(su)活(🐠)动吸睛无数，千余(🆘)(yu)户木结构吊脚楼依山势(🍈)建造，随着地形的起伏错落层叠(die)。

超时空男臣（国语）”中国攀(pan)岩队速度组主教(📯)练钟齐(❣)鑫解释，由于速度攀岩持续时(shi)间非(fei)常短，也没有第(di)二次尝试(🚱)机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被(bei)现场任何风吹草动影响(🌺)。 钟齐鑫给队员们的解决(jue)办法是：第一，把参(🐓)赛流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准(🆒)备工作是先(👀)试踩(cai)出发踏板还(🐍)是先抓(😾)握岩点，听枪(qiang)前(qian)脑子里应该是什么状态……“以(👔)不变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调(diao)节心理的方法(fa)，适当增强(😃)一些钝感力。 “我(🏂)们有个队员是近(🙉)视眼(yan)，他(ta)上场总是看不清(qing)对手，也看不清观众，只能看清岩(🍕)点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新华社记(🧖)者高静摄(🍾)不过，邓丽娟也不是没有急的时候。 今年年初，记者(zhe)探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了(le)瓶颈，平时能(✍)顺利通过的岩(🔢)点(🤡)却抓(🍂)不住、过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我(wo)想把(ba)那个（岩）(💴)点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固(gu)定(🚘)的，但每个运动员爬的方式都(📞)不同，钻研新的路线和动作，会让(rang)外人看着一成不变的训练(lian)变得富有挑战起来。 “理想的(💿)速度攀(🥡)爬是沿着一(yi)条直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏(🎥)右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用(yong)十三四个就(💫)能到(✅)顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男选(📴)手(📳)，要使用的岩点会多一些。 因此，如(🙅)果女(nv)选手想要(yao)更快(kuai)，学习男子动作便是一(yi)种必然。